Como parar de beber mudando seus hábitos?

Para os alcoólicos anônimos (AA), alcoólatra ou alcoolista é “toda pessoa vencida pelo álcool” ou seja, que não consegue parar de beber.

Em primeiro lugar quando se pensa em alcoolismo não se deve pensar apenas nas pessoas que tem problemas com o uso do álcool, mas também nas que abusam do consumo ou demonstram uma propensão ao alcoolismo, e que futuramente acarretará em diversos problemas de saúde tais hábitos.

Dicas para mudar os hábitos da bebida:

  • Evite beber rápido, beba pausadamente;
  • Procure diluir as bebidas em água;
  • Alterne entre bebidas alcoólicas e não alcoólicas;
  • Não beba de estomago vazio;
  • Não beba diariamente:

Se estiver querendo parar de beber evite

  • Em primeiro lugar caso sinta vontade de beber, saia dê uma caminhada e tente se distrair com outras coisas;
  • Em segundo lugar evite frequentar lugares onde tenha bebida
  • Escolha alguém para ajuda-lo nessa etapa, alguém de sua confiança;
  • Diga varias vezes a si mesmo que é você quem controla sua vida, não deixe o vício no controle;

Dessa maneira a vontade de beber sempre estará presente, o que importa em todos os casos é o controle desse desejo.

Procure sempre lembrar que o álcool não o faz ser uma pessoa melhor, nem mais bonita, simpática ou atraente, pelo contrário, ele pode atrapalhar sua percepção da realidade e pode passar uma imagem se, e procurar ajuda especializado para lhe dar o suporte necessário, dessa forma estipule ações construtivas, preencha o tempo em que você costumava beber com atividades prazerosas e procure se distrair, leia livros, assista e ao ar livre.

Contudo procure grupos de apoio como os Alcoólicos anônimos (AA), lá você ira encontrar pessoas que querem também parar de beber, desse modo saiba que você não está sozinho nessa luta.

Não se acanhe em pedir ajudam para a família, estes, que o amam, ficarão mais do que felizes em poder ajuda-lo a vencer essa etapa.

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