6 Dicas para parar de beber

Parar de Beber – Cuidado: Se sua vida anda girando em torno de bares e cervejadas com frequência, você pode estar perdendo o controle da sua vida ou mesmo já ser alcoolista. Mas se está lendo esta matéria significa que tem consciência de que precisa mudar e quer dicas de como parar de beber.

Vamos dar algumas dicas para você que quer deixar este vício de lado, mas é muito importante a sua dedicação para o resultado positivo no final do processo.

Pare de beber por tristeza

Não se sabote dizendo que vai beber porque está se sentindo mal. Beber quando está entediado, sozinho, estressado, triste, passando por alguma dificuldade ou sentindo qualquer tipo de emoção negativa pode levar ao alcoolismo.

Deixe o álcool fora da sua casa se você quiser parar de beber

Tenha sempre em sua casa bebidas que possam substituir a vontade de álcool, como chá, água gaseificada, água de coco, bem como sucos. Pois fica quase que impossível evitar o primeiro gole, se sua casa tem muitas bebidas alcoólicas disponíveis, ou se você sempre tem uma garrafa de vinho, cerveja na geladeira. Portanto, esse é um passo importante.

Faça atividades que não envolvam beber

Busque soluções e proponha aos amigos, há muitas alternativas que não envolvem álcool, pois quem disse que só dá para se divertir com bebidas alcoólicas?

Reduza o consumo

Não participe de competições de bebida, bem como de qualquer outra atividade que envolva goles de quantidades excessivas de álcool num curto espaço de tempo.

Monitore seu progresso ao parar de beber

Você perceberá o progresso ao longo do processo de parar de beber. Contabilizar o que bebe e quais foram suas motivações ajuda a monitorar seu progresso e você aprende a identificar melhor o seu padrão de consumo. 

Cuidado com as pessoas – Uma vez que haja alguém que não respeita e fica insistindo, evite sair com ela. Amigo de verdade vai te ajudar e não te motivar a continuar com esse vicio que te faz tão mal.

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